洗衣机 .天鹅 f9 故障案 是你的肌肉在运动时氧供给不足，肌肉进行无氧呼吸产生乳酸导致.你在锻炼后作放松运动，拍打几下，吃些水果就行了.过两三天就好了，但若时间超过一星期就是肌肉拉
94年10月21是什么星座案 那最有可能的是你太久没有锻炼了，肌肉有点不适应拉疼了，过几天就会好的，不要太放在心上了，自己也.时多注意下，锻炼身体不能太过于猛烈，从少到多，刚开始就
青岛冬季海水温度案 痛就说明正在长肌肉，很痛的话可以歇两天，以后再有计划的每天做，建议每天分组做，一组15~20个，每天做5组，.时多注意补充蛋白质。谢谢采纳
老人冬季棉睡衣套装案 卧推的话，是会练到肱三的。初练者由于姿势不正确，肱三用力多，胸肌用力少，肱三痛很正常。要练胸肌的话正确姿势应该是宽握。握得越窄，肱三用力越.。但如果很
联想 专利数量案 休息，必须的。肌肉微细纤维组织在.力量、高强度锻炼后会有断裂现象，通过营养的补充和休息，再长出更强、更粗的肌肉纤维（也就是增长肌肉）。如得不休息和营养
2019年5月份天气土右旗案 具体要休息多长时间久要看你当时的强度和你以前的运动量了。我的经验是你接下来 当然，你从开始到正式热身完之前还是会很酸的。而且，等练完了之后那种充满了力
青岛路虎变速箱维修案 根据你模糊的描述，我个人认为是因为每次你练完一组或多组推胸、飞鸟等没有让自己放松，肌肉一直处于紧张状态，加上你没有规律的休息，所以导致疼痛。计划+运动
美久广场山谷里的思念mp3案 看来你是很久没练这个部位了，所以才会出现这种情况。训练后要适当拉伸，有助于肌肉生长和防止训练之后的疼痛，你现在已经痛了，就适当按按摩，不要太刺激这块肌
临安浙西.峡谷山味人家农家乐案 估计你是用力不匀造成的，另外，你做俯卧撑要“慢下快上”，意念集中在目标肌肉上。 手指向前做.要攻胸肌，手指相对练胸肌和肱三，我的肱三以前就是手指相向俯卧
练完背应该是什么感觉
风水三僚第一集案 建议强度不要太.，太.了会练伤，最好隔天一练，让肌肉有一个恢复修养的过程。