肇庆的清明节天气预报案 1、姿势错误，没有锻炼到目标肌肉。 2、锻炼后没有补充蛋白质。 3、没有足够的休息，睡眠也不足。
南昌市空气能维修电话案 你应该是多做.重量，少数量的练.。你在热身后，选择你只能做4~6个的重量，做4组左右，这样效果会比.重量多次数的训练好很多。希望采纳，谢谢
美瞳左右怎么分案 1.锻炼的持续时间不够锻炼不会增加肌肉细胞的数目，而是使肌肉细胞增粗。肌肉的增粗需要依赖蛋白质的合成，而蛋白质的合成是需要一定的时间的。 2.锻炼的运动项
疫情班会思想案 这很正常，每次锻炼完肌肉破坏充血，而休息是肌肉成长阶段，反反复复体积就.了
美的天燃气热水器故障案 可以尝试改变一下饮食结构，增加蛋白摄入，每天蛋白 碳水 脂肪的重量比.概在4:4 锻炼前适当补充糖分，可以考虑肌酸，增加肌肉刺激深度，健身后15-45分钟内补充
2019今年第3号台风可能是肉吃少了 可能是没做够 可能是只能这个样子了
野老农耕图片案 这种锻炼出现瓶颈的现象是很多人多会遇到的，.要是你的肌肉已经.惯了你的刺激方式，和刺激的时间，而你到瓶颈以后，极限重量上升不了，对肌肉的刺激一直是维持
备略品牌的衣服案 这就需要重新制定你的健身计划了，才能刺激肌肉再次增长。饮食上也可以调整，必要时，可以服用补剂，比如说肌酸等。
1岁多的宝宝消化不好怎么回事呢案 .要因素是机体对运动的刺激作用已经适应，要想肌肉增长就必须提高运动强度，当然人体的肌肉不可能无增长，人体对运动的耐受力也有一定的限度，个人身体情况
健身出来的肌肉是死肌肉吗
开品牌折扣童鞋店案 首先，你的运动方法不当，不同的部位要分开练.，肌肉有72.时的恢复时间，比如胸，背，二头，这样的.肌群，一般要间隔72.时后才能再练。肌肉通过运动撕裂，如